La Barre au Sol

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La barre au sol, pour un corps de danseuse ! Idéale pour une taille de guêpe et des muscles longs ! Beaucoup moins astreignant que la barre classique des ballerines car elle se pratique…sans barre ! et au sol, évidemment !

Boris Kniassef, danseur, maître de ballet et pédagogue français d’origine russe a inventé cette technique quand il s’est trouvé dans l’impossibilité de fixer des barres au mur dans son studio de danse classé monument historique.

Le terme de « barre au sol » décrit plus largement un travail d’échauffement et d’assouplissement effectué au sol.

Nul besoin d’avoir pratiqué la danse classique dans son enfance pour s’initier aux bienfaits de cette technique ! Les exercices sont inspirés de ceux de la danse classique mais sans le poids du corps, assis, couché et à plat ventre. Ils permettent d’améliorer de gagner en souplesse la posture globale, de redresser le haut du corps tout en musclant les abdominaux, les dorsaux et toute la musculature profonde (notamment le périnée !).

Le cours dure une heure et demi, toujours en musique et se pratique dans une tenue près du corps, legging, tee-shirt et chaussettes.

Rien ne vous empêche de faire un cours d’essai, et vous allez adorer !